Тренировка
8 мин
Без оборудования
Задняя поверхность бедра +
51 kcal
Разминка
Ходьба с высокими коленями
Боковой открыватель бедра
Стоячие альтернативные круги бедрами
Стоячие альтернативные круги бедрами
Позу Воина 1 (Вирабхадрасана I)
Позу Воина 1 (Вирабхадрасана I)
Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)
Поза Кошка-Корова (Битиласана)
Величайшая растяжка в мире
Величайшая растяжка в мире
Отдых
Величайшая растяжка в мире
Отдых
Разминка бедер 90/90
Мост для ягодиц
Поделитесь этим