Тренировка

Начать тренировку

35 мин

Штанга +

Задняя поверхность бедра +

Начинающий Полное тело #2

Разминка

Сила

Растяжка

Разминка

Круги запястьем

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Становая тяга со штангой

10Повторы45 фунты

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку