Тренировка

Начать тренировку

22 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

126 kcal

Тренировка всего тела дома

Разминка

Цикл 1

Цикл 2

Растяжка

Разминка

Круги лодыжкой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку