Тренировка
5 мин
Без оборудования
Задняя поверхность бедра +
41 kcal
Йога
Вытяжка вверх
Поза Воина 2 (Вирабхадрасана II)
Поза Воина 2 (Вирабхадрасана II)
Поза Воина 3 (Вирабхадрасана III)
Поза Воина 3 (Вирабхадрасана III)
Приседание с удерживанием T-образной ротации позвоночника
Приседание с удерживанием T-образной ротации позвоночника
Сидячая поза наклона вперед (Пашчимоттанасана)
Упражнение «Мост»
Поза Полуобратного Скручивания (Арда Матсиендрасана)
Поза Полуобратного Скручивания (Арда Матсиендрасана)
Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)
Поза собаки, смотрящей вверх (Урдхва Мукха Сванасана)
Поделитесь этим