Тренировка

Начать тренировку

47 мин

Штанга +

Задняя поверхность бедра +

475 kcal

Широкая, толстая и сильная спина | Тренировка на тягу в спортзале

Разминка

Спина

Бицепс

Растяжка

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Становая тяга со штангой

10Повторы20 фунты

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку