Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Без оборудования

Ноги

388 kcal

Сильная основа для ног: домашняя тренировка

Разминка

Цикл 1

Цикл 2

Растяжка

Разминка

Круги лодыжкой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку