Тренировка

Начать тренировку

48 мин

Гантель +

Грудь +

454 kcal

Тренировка на жим для груди и плеч в спортзале

Разминка

Грудь #1

Грудь #2

Грудь #3

Плечи

Остывание

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Right side

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Left side

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

30 sВремяБез оборудования

Собака мордой вниз к планке

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку