Тренировка

Начать тренировку

23 мин

Без оборудования

Плечи +

198 kcal

Сильная домашняя тренировка на отжиманиях

Разминка

Толчок #1

Толчок #2

Толкание #3

Остывание

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку