Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

259 kcal

Сильная тренировка верхней части тела дома

Разминка

Толчок #1

Толкание #2

Толкание #3

Остывание

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку