Тренировка

Начать тренировку

51 мин

Гиря

Верхняя часть спины +

510 kcal

Тренировка силы с гирей (Спина и бицепсы)

Разминка

Спина #1

Спина #2

Спина #3

Спина #4

Спина #5

Бицепс #1

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку