Тренировка

Начать тренировку

51 мин

Гиря

Верхняя часть спины +

510 kcal

Тренировка силы с гирей (Спина и бицепсы)

Разминка

Спина #1

Спина #2

Спина #3

Спина #4

Спина #5

Бицепс #1

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Left side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку