Тренировка

Начать тренировку

24 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

285 kcal

Стройное тело на всю жизнь: домашняя тренировка для ног и кора

Разминка

Сила

Остывание

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку