Тренировка

Начать тренировку

1 ч

Без оборудования

Верхняя часть тела

194 kcal

Тренировка с кластерными жимами, сосредоточенная на груди

Разминка

Грудь #1

Грудь #2

Грудь #3

Плечи

Трицепс

Растяжка

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Жим штанги лежа

8Повторы45 фунты

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку