Тренировка

Начать тренировку

56 мин

Без оборудования

Сгибатели бедра +

304 kcal

Тренировка с гирей для всего тела

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Сила #5

Сила #6

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

30 sВремяБез оборудования

Стоячие альтернативные круги бедрами

30 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку