Тренировка

Начать тренировку

1 ч, 2 мин

Гантель +

Грудь +

614 kcal

Тренировка в зале на жим: Грудь, Плечи и Трицепсы

Разминка

Толчок #1

Толчок #2

Толчок #3

Толкните #4

Толчок #5

Толкание #6

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку