Тренировка

Начать тренировку

56 мин

Гантель +

Бицепсы +

584 kcal

Тяга назад и интенсивная тренировка бицепсов

Разминка

Спина #1

Спина #2

Спина #3

Бицепс #1

Бицепс #2

Бицепс #3

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Left side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку