Тренировка
60 мин
Гантель +
Ягодицы +
606 kcal
Разминка
exercise-img
Вращение торса
exercise-img
Подъемы ног впереди
exercise-img
Стоячие альтернативные круги бедрами
exercise-img
Боковой мах ногой
Правая сторона
exercise-img
Боковой мах ногой
Левая сторона
exercise-img
Сидячая растяжка задней поверхности бедра
Right side
exercise-img
Сидячая растяжка задней поверхности бедра
Left side
exercise-img
Приседания со штангой
rest image
Отдых
Поделитесь этим