Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Без оборудования

Нижняя часть спины +

383 kcal

Домашняя тяга тренировка

Разминка

Сила #1

Сила #2

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Растяжка колена к груди

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вытяжка вверх

20 sВремяБез оборудования

Растяжка колена к груди

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Лежа, сцепите руки за спиной, растяжка плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку