Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

331 kcal

EMOM домашняя тренировка для ног

Разминка

Сила

Остывание

Разминка

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза ребенка (Баласана)

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка сгибателей бедра

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка сгибателей бедра

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Приседание

20ПовторыБез оборудования

Отдых

30 s

Приседание

20ПовторыБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку