Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Пресс +

221 kcal

30-минутная тренировка для пресса дома

Разминка

Сила

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

1 m

Вытяжка вверх

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку