Тренировка

Начать тренировку

35 мин

Гантель

Бицепсы +

318 kcal

HIIT с гантелями для всего тела

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

45 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку