Тренировка

Начать тренировку

50 мин

Гантель +

Грудь +

395 kcal

Верхняя часть тела

Разминка

Спина #1

Грудь #1

Спина и Грудь

Плечи

Бицепсы и трицепсы

Остывание

Разминка

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза Кобры

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза ребенка (Баласана)

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку