Тренировка

Начать тренировку

48 мин

Резинка

Квадрицепсы +

481 kcal

Резинки для нижней части тела

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Сила #3.1

Сила #4

Финишер

Разминка

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Боковой мах ногой

Left Side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковой мах ногой

Right Side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Маятник ноги

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку