Тренировка

Начать тренировку

50 мин

Гантель

Плечи +

680 kcal

Тренировка верхней части тела только с гантелями

Разминка

Сила

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Завершение тренировки

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Отжимания на коленях

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку