Тренировка

Начать тренировку

37 мин

Гантель +

Пресс +

461 kcal

Тренировка пресса в спортзале

Разминка

Сила Ядра #1

Косые мышцы #1

Финишер #1

Финишер #2

Остывание

Разминка

Растяжка подколенного сухожилия 90/90

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка подколенного сухожилия 90/90

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Вращение бедрами

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Стретч на разножке

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку