Тренировка

Начать тренировку

27 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

263 kcal

Спокойное активное восстановление

Разминка

Движения

Движения #2

Движения #3

Движения #4

Стабильность и баланс корпуса

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Растяжка трицепса над головой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Растяжка трицепса над головой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку