Тренировка

Начать тренировку

47 мин

Резинка

Грудь +

471 kcal

Только динамические ленты для верхней части тела

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Сила #5

Сила #6

Разминка

Боковая растяжка

Left Side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

4 s

Боковая растяжка

Right Side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

4 s

Растяжка переднего предплечья

Left Side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка переднего предплечья

Right Side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Смещенные отжимания

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку