Тренировка

Начать тренировку

48 мин

Гантель +

Трицепсы +

357 kcal

Уничтожитель верхней части тела

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

6 s

Круг локтя

20 sВремяБез оборудования

Отдых

6 s

Вытяжка вверх

20 sВремяБез оборудования

Отдых

6 s

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Отжимания к Вок-аут Тайгер Бенд

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку