Тренировка

Начать тренировку

47 мин

Штанга +

Квадрицепсы +

435 kcal

Не могу поверить, что сегодня день ног

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила и Гипертрофия #1

Гипертрофия #2

Финишер #1

Остывание

Разминка

Поза ребенка (Баласана)

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Динамический молитвенный присед

15ПовторыБез оборудования

Отдых

30 s

Динамический молитвенный присед

15ПовторыБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку