Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Скамья

Пресс +

386 kcal

Силовая тренировка всего тела с собственным весом

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Финишер

Остывание

Разминка

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

4 s

Растяжка сгибателей бедра

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

4 s

Растяжка сгибателей бедра

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

4 s

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Вытяжка вверх

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку