Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Гантель +

Грудь +

276 kcal

День жима только с гантелями и кора

Разминка

Сила

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Ядро

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

30 sВремяБез оборудования

Растяжка плеча в крест

40 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку