Тренировка

Начать тренировку

48 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

634 kcal

Только гантели для нижней части тела

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Финишер

Финишер #2

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

30 sВремяБез оборудования

Птичий пес

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку