Тренировка

Начать тренировку

28 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

118 kcal

Ясный ум Активное восстановление

Разминка

Блок движения

Блок движения #2

Блок движения #3

Блок движения #4

Завершение тренировки

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Растяжка бицепса спереди

Left side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Растяжка бицепса спереди

Right side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Стретч на разножке

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку