Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

341 kcal

Гантели FB HIIT 30M

Разминка

Сила

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Уничтожение Верхней Части Тела

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковая растяжка квадрицепса

Left side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Боковая растяжка квадрицепса

Right side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку