Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гиря

Задняя поверхность бедра +

417 kcal

Гиря FB HIIT 30M

Разминка

Сила

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Сила #5

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Растяжка локтя для спины

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка подбородка к груди

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Стретч на разножке

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку