Тренировка

Начать тренировку

45 мин

Гантель

Бицепсы +

417 kcal

HIIT с гантелями

Разминка

Нижняя часть спины

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Боковая растяжка

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковая растяжка

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку