Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

501 kcal

HIIT с гантелями для ног

Разминка

Сила #1

Сила #2

Икры

Ядро

Финишер

Остывание

Разминка

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза ребенка (Баласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

8 s

Растяжка бедра 90/90

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку