Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Без оборудования

Пресс +

430 kcal

Фитнес Дома EMOM

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Финишёр для кора

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Left side

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Right side

20 sВремяБез оборудования

Сидячий присед растяжка

20 sВремяБез оборудования

Скрученная растяжка бедра

Left side

20 sВремяБез оборудования

Скрученная растяжка бедра

Right side

20 sВремяБез оборудования

Отжимания на коленях

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку