Тренировка

Начать тренировку

44 мин

Без оборудования

Ягодицы +

216 kcal

Фитнес дома Ягодицы

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Сила #4

Ядро #1

Ядро #2

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круги коленом

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Разминка бедер 90/90

Left side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Разминка бедер 90/90

Right side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку