Тренировка

Начать тренировку

11 мин

Без оборудования

Задняя поверхность бедра +

15 kcal

Встаньте со своего стола: 10-минутная растяжка

Растяжки #1

Растяжки #2

Растяжки #3

Растяжки #4

Растяжки #1

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Растяжка бицепса спереди

Left Side

15 sВремяБез оборудования

Растяжка бицепса спереди

Right Side

15 sВремяБез оборудования

Растяжка трицепса над головой

Left side

15 sВремяБез оборудования

Растяжка трицепса над головой

Right Side

15 sВремяБез оборудования

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку