Тренировка

Начать тренировку

46 мин

Без оборудования

Пресс +

557 kcal

EMOM с собственным весом всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Right side

25 sВремяБез оборудования

Сидячий присед растяжка

30 sВремяБез оборудования

Скрученная растяжка бедра

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Скрученная растяжка бедра

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку