Тренировка

Начать тренировку

46 мин

Без оборудования

Пресс +

557 kcal

EMOM с собственным весом всего тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Маятник ноги

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Маятник ноги

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Сидячий присед растяжка

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Скрученная растяжка бедра

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Скрученная растяжка бедра

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку