Тренировка

Начать тренировку

44 мин

Гантель

Грудь +

403 kcal

Челлендж для верхней части тела с собственным весом 🎄

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Финишер 💯

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Растяжка плеча в крест

Left side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Растяжка плеча в крест

Right side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку