Главная
Приложение
Статьи
Мотивация
Магазин
🇷🇺
RU
▾
Тренировка
Начать тренировку
44 мин
Гантель
Грудь +
403 kcal
Челлендж для верхней части тела с собственным весом 🎄
Разминка
Блок #1
Блок #2
Блок #3
Блок #4
Финишер
Финишер 💯
Разминка
Круги запястьем
20 s
Время
Без оборудования
Отдых
5 s
Круги руками
20 s
Время
Без оборудования
Отдых
5 s
Растяжка плеча в крест
Left side
15 s
Время
Без оборудования
Отдых
5 s
Растяжка плеча в крест
Right side
15 s
Время
Без оборудования
Отдых
15 s
Растяжка лягушки
30 s
Время
Без оборудования
Отдых
10 s
Поза Кобры
30 s
Время
Без оборудования
Отдых
30 s
Добавить упражнение
Поделитесь этим
Начать тренировку