Тренировка

Начать тренировку

43 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

425 kcal

Тренировка с собственным весом всего тела 🎄

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Финишер 💯

Остывание

Разминка

Поза ребенка (Баласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка сгибателей бедра

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Растяжка сгибателей бедра

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза бабочки (Баддха Конасана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку