Тренировка

Начать тренировку

51 мин

Гантель

Пресс +

506 kcal

Гантели для рук и пресса 🎄

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер 💯

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Круг локтя

Left side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Круг локтя

Right side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

6 s

Боковая растяжка

Left side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Боковая растяжка

Right side

15 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку