Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Без оборудования

Пресс +

412 kcal

Тренировка всего тела с собственным весом

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер #1

Финишер #2

Остывание

Разминка

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка груди за головой

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку