Тренировка

Начать тренировку

37 мин

Без оборудования

Пресс +

356 kcal

Домашний Core Smash HIIT

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Остывание

Разминка

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковой мах ногой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковой мах ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку