Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

362 kcal

Джампинг Хелл - Вес тела

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Маятник ноги

Left side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Маятник ноги

Right side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковой мах ногой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Боковой мах ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку