Тренировка

Начать тренировку

37 мин

Гантель +

Грудь +

373 kcal

Эффективная тренировка верхней части тела с гантелями

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Растяжка груди за головой

30 sВремяБез оборудования

Сложите руки за спиной, растяжка плеча

30 sВремяБез оборудования

Растяжка задней поверхности бедра с поднятой ногой

Left side

25 sВремяБез оборудования

Растяжка задней поверхности бедра с поднятой ногой

Right side

25 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отжимания

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку