Тренировка

Начать тренировку

52 мин

Гантель

Бицепсы +

473 kcal

День тяги в домашнем спортзале

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Поза ребенка (Баласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка колена к груди

Left Side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка колена к груди

Right Side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Скользящий упор на стене для предплечья

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку